Gesund schnell abnehmen
Jedes Jahr im Frühjahr ist es wieder so weit und wir bemerken, dass wir zugenommen haben, oje. Aber keine Angst, dass schaffen Sie doch. Aber denken Sie nicht, dass Sie in ein paar Tagen viele Kilos verlieren können. Das funktioniert nur durch Hungern, aber dann kommt er eben, der berühmt Jo-Jo Effekt. Gesund schnell abnehmen ist die beste und dauerhafteste Variante.
Vor allen Dingen nehmen Sie bitte keine Tabletten. Sie sind doch stark und Sie wissen genau was zu tun ist. Lassen Sie sich überraschen, in den kommenden Abschnitten stellen wir Ihnen einige Möglichkeiten vor. Dann mal los:
Gesund schnell abnehmen – viel trinken bei Intervallfasten
Ja, das Trinken ist besonders am frühen Morgen sehr wichtig, gleich nach dem Aufstehen. Vor allen Dingen sollten Sie auf Ihren Bauch hören, Sie allein entscheiden was Ihnen guttut. Das erste Glas Wasser sollte am besten eiskalt sein und einen Spritzer Zitrone enthalten. Das kurbelt die Fettverbrennung an. Behalten Sie das auch tagsüber bei, öfters ein Glas Wasser zu trinken. Stellen Sie sich am besten immer 1 Glas bereit, so können Sie es nicht vergessen, aber bitte ohne Kohlensäure. Gesund schnell abnehmen heißt aber auch Intervallfasten. Fasten wird in der letzten Zeit immer beliebter und gerade dieses Intervallfasten lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Die beliebteste Variante ist das 16:8 Fasten. Übersetzt heißt das, Sie dürfen 8 Stunden essen und 16 Stunden fasten. Die Zeiten legen Sie sich am besten so, dass die Fastenstunden mit in die Nachtstunden fallen. Da verschlafen Sie schon mal die Hälfte davon, klingt doch gut oder?
Gesund schnell abnehmen – Zucker und süße Getränke weglassen
Ich weiß es ist schwer auf Süßes zu verzichten, gerade wenn Sie eine Naschkatze/Naschkater sind. Dafür dürfen Sie aber Obst essen, dass ist ja auch süß und so wird der Drang nach Süßes gelindert. Kaugummi kauen hilft dabei diese Gelüste zu überspielen. Erkundigen Sie sich auch bitte, es gibt sie schon, Schokolade ohne Zucker. Es ist eine tolle Alternative, wenn Sie es überhaupt nicht mehr aushalten, grins. Ich spreche da aus Erfahrung.
Gesund schnell abnehmen – scharfes Essen und in Ruhe genießen
Essen Sie viel Scharfes, dann gelingt auch das schnelle Abnehmen und vor allen Dingen, bitte nicht hungern. Würzen Sie schärfer mit Pfeffer, Chili und Ingwer. Diese Gewürze geben Ihrem Körper den nötigen Kick für einen erhöhten Kalorienverbrauch. Ähnlich, sollten Sie die Möglichkeiten haben ab und zu in eine Kältekammer zu gehen. Der Trick ist ganz einfach, nach einer relativ kurzen Zeit, fangen Sie an zu frieren und dann bildet Ihr Körper viel mehr Wärme und dadurch erfolgt ein erhöhter Kalorienverbrauch. Eine Logik die überzeugt.
Das Essen sollte auch in Ruhe erfolgen, denn in der Ruhe liegt die Kraft. Erst dann bekommen Sie auch die Meldung vom Körper mit, jetzt bin ich satt.
