Shakes zum Abnehmen

Du möchtest deine Ernährung umstellen und Dich gesund ernähren und hast vielleicht sogar vor Abzunehmen? Kannst aber nicht auf Süßigkeiten verzichten? Dann habe ich hier die perfekte Alternative für Dich: Shakes zum Abnehmen.

Warum diese so gesund sind und in welchen Kombinationen man sie zubereiten kann, erfährst Du im Folgenden.

Was sind Shakes zum Abnehmen?

Diese unglaublich tollen Shakes ähneln einem einfachen Milchshake sehr stark – sind nur sehr viel gesünder. Der wichtigste Bestandteil ist das Eiweißpulver. Dies mischt man zum Beispiel in einem kleinen Mixer oder in einem einfachen Becher mit Wasser, Milch oder unterschiedlichen Milchalternativen. Da Milch selbstverständlich viel Fett enthält, hätte der Shake auch mehr Kalorien. Milchalternativen wie zum Beispiel Sojamilch oder Mandelmilch haben deutlich weniger. Meine Verzehrempfehlung: 40 Gramm Eiweißpulver auf 500 Gramm Wasser. So mischst du dir die perfekten Shakes zum Abnehmen.

Was verspricht der Eiweißshake für Vorteile und Wirkungen?
Der Shake zum Abnehmen wird vor allem in der Fitnessszene hoch gelobt und immer wieder weiter empfohlen. Er hat nämlich unglaublich viele Wirkungen, die vor allem dem Körper, aber auch der Gesundheit und der Psyche vorteilhaft dienen. Hier ein paar Beispiele:
– In dem Eiweißpulver sind wichtige Vitamine enthalten, die der Körper zum Überleben braucht und die den Stoffwechsel anregen.
– Es ist sehr sättigend, kohlenhydratarm und fettarm und schmeckt zudem noch super lecker.
– Es gibt sie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen – egal ob einfaches Vanille oder Himbeere mit Brownie – es ist definitiv für jeden etwas dabei.
– Es ist für jedermann geeignet: Für Groß und für Klein.

Warum sind diese Shakes zum Abnehmen geeignet?

Der Eiweißshake kann zum Beispiel nach dem Training getrunken werden. Aufgrund der Tatsache, dass es sehr kalorienarm ist, ist es ein idealer Shake zum Abnehmen.
In menschlichen Organismus werden Eiweiße abgebaut, weshalb sie über die Nahrung wieder aufgenommen werden müssen. Sie geben dem Körper die wichtigsten Mineralien und Aminosäuren und helfen beim Aufbau von Muskeln, Organen, Knochen, Haut und Haar. Außerdem sind sie sehr sättigend, weshalb der Shake auch eine ganze Mahlzeit ersetzen kann. Falls man also trotz einer Diät Lust auf etwas Süßes hat, ist dieser Shake optimal.

Mit was kann man den Shake noch kombinieren?
Man kann den Shake natürlich mit allen verschiedenen Dingen kombinieren (zum Beispiel Obst, Säfte, Beeren,…), dies liegt dennoch im eigenen Interesse. Sehr zu empfehlen ist zu dem Shake frisches Obst dazu zu geben. So schmeckt er noch süßer und frischer und gibt einem einen extra Engergiekick. Bei künstlichen Süßungsstoffen wie beispielsweise Honig sollte man vorsichtiger sein, da dies natürlich wieder mehr Kalorien hat. Probier doch einfach mal die verschiedensten Kreationen aus, ich wünsche dir viel Spaß dabei