BMI ausrechnen: ganz einfach

Früher habe ich mich nicht um mein Gewicht oder den BMI gekümmert. Ehrlich gesagt hatte ich keine Ahnung, wie dieser zu errechnen wäre. Aber den BMI ausrechnen sollte jeder können.

Was mich nur nervt ist, dass ich in den Wechseljahren 10 kg zugenommen habe. Sicherlich ist dies Jammern auf hohem Niveau. Doch für mich ist es einfach eine Menge. Es kam schleichend über 5 Jahre und nun wiege ich statt 60 kg einfach 70 kg. Bei 1,75 m noch zu verkraften und doch mag ich mein neues Gewicht nicht wirklich.

Aufs Essen möchte ich nicht verzichten. Und viel Sport machen fällt mir wirklich schwer. Wie ich es verändere weiß ich noch nicht. Mehr Eiweiß oder weniger Kohlenhydrate? Moni meine Freundin meint: “Deinen BMI ausrechnen würde dir mal helfen. Denn du spinnst, du bist einfach schlank und nicht mehr dünn!” Es ist ganz einfach ihn auszurechnen. Entweder macht dies der Rechner wie Moni meint, den es überall im Internet gibt, oder man kann ihn selbst ausrechnen.

Ich rechne mal nach: BMI ausrechnen

Im Internet habe ich meinen Wert eingegeben und doch möchte ich wissen, wie das mit dem BMI ausrechnen auf dem Papier ist.

Ich nehme mein Körpergewicht (diese blöden 70 kg) und teile durch das Quadrat meiner Körpergröße. Genaue Formel fürs BMI ausrechnen: BMI = kg : Größe im Quadrat. Die Einheit lautet kg/m2.

Demnach brauche ich mit keine Gedanken machen, denn ich habe Normalgewicht. Doch alles super meint Moni! Für mich trotzdem nicht und ich werde darüber nachdenken, einfach ein Drittel weniger zu essen. Den BMI ausrechnen ist interessant und lässt mich vielleicht ruhiger schlafen, aber trotzdem könnten einfach ein paar Kilo runter. Müssen nicht 10 kg mehr sein, aber fünf würden nicht schaden. Aber ohne Kampf und Krampf!

BMI ausrechnen und die einzelnen Kategorien

Der BMI wird in Altersgruppen ebenso eingestuft:

• 19 bis 24 J.
  
• 25 bis 34 J.
  
• 35 bis 44 J.
  
• 45 bis 54 J.
  
• 55 bis 64 J.
  
• usw.
  

Dann wird der errechnete Wert verglichen mit den entsprechenden Klassifizierungen:
Untergewicht, Normalgewicht und Übergewicht. Dann geht es noch weiter mit Adipositas und massive Adipositas. Gut, damit möchte ich mich letztlich nicht vergleichen.

Früher hatte man die BMI-Formel nicht. Da wird einfach nur Körpergröße in cm genommen und dann 100 abgezogen. Das war einfach Normalgewicht. BMI davon hatte niemand Ahnung. Letztlich geht es um das ganz eigene Wohlfühlgewicht und wenn ich ehrlich bin, bin schon irgendwie was beruhigter. Den BMI ausrechnen hat mir schon was geholfen. Weiter zunehmen geht gar nicht, aber wenn es mir doch schwer fallen würde, dann bin ich trotzdem im Bereich des Normalgewichts. Verrückte Welt mit uns Frauen!